北京治疗白癜风较好的医院脱脂牛奶减肥法 健康减肥更轻松
牛奶中有丰富的蛋白质和营养元素，脱脂牛奶减肥法能够利用牛奶中的营养来保证健康状况，利用蛋白质来增加饱腹感，同时又不摄取过多的脂肪和热量。那么要怎么喝脱脂牛奶减肥呢?
全流质减肥法
如果平时肠胃负担过大，又有便秘困扰的话，可以尝试全流质减肥法来帮助肠胃排空。每天只喝水、脱脂牛奶和新鲜无添加的果汁，可以适量增加去皮的鸡汤来给自己加餐。流食会减轻肠胃的负担，果汁中的纤维素还能促进排便。
苹果、脱脂牛奶减肥法
苹果牛奶减肥法是以一个星期作为减肥周期，周一到周五按照常规安排饮食，周六全天只吃苹果，周日全天只喝脱脂牛奶。使用这个方法减肥，一周只用节食两天，而且苹果中含有大量的维生素，牛奶中含有丰富的蛋白质，所以对健康并没有太大的影响。
西柚脱脂牛奶减肥法
这个减肥方法就是，每周在餐前吃一块西柚，午餐前喝一杯牛奶。这样能够增加饱腹感，还能补充维生素和蛋白质，让你在正餐的时候吃得更少，热量摄取得更少，但是营养摄取却不会有很大影响。
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